triệu chứng mất ngủ

Phương pháp đông y chữa mất ngủ cho người cao tuổi không cần thuốc

Thiết lập một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ: Ngồi thiền, nghe nhạc yên tĩnh để thư giãn trước khi ngủ. Tránh các hoạt động có thể gây